1. Чим відрізняються класичні лижі від коникових?
2. Як повинна працювати гребенева лижа (skate)
3. Як повинна працювати класична лижа (classic)
4. Що таке комбіновані лижі (combi)?
5. Як вибрати бігові лижі початківця?
6. На що звернути увагу при покупці лиж? загальні рекомендації
7. Як вибрати лижі для класичного ходу?
8. за вагою
9. Як вибрати лижі для ковзанярського ходу?
10. за вагою
11. Як вибрати комбіновані лижі?
12. Як підібрати лижі по жорсткості: відео інструкція від Fischer

Кожен початківець лижник стикається з труднощами підбору бігових лиж. Як вибрати бігові лижі? Конькові або класичні? А може універсальні? Подорожче або подешевше? Від правильної відповіді на ці питання буде залежати, полюбите ви цей вид спорту чи будете ненавидіти.

У цій статті розповімо, як вибрати бігові лижі і не перетворювати процес покупки в головний біль. Як вибрати коньковие і класичні лижі, чим вони відрізняються і на що звернути увагу.

Для початку потрібно зрозуміти кілька важливих моментів. Купувати спортивний інвентар краще максимально якісний, який може дозволити ваш сімейний бюджет. Навіть для рідкісних прогулянок з сім'єю не варто вибирати найдешевші лижі. Цей принцип схожий на вибір велосипеда або іншого спортивного інвентарю. Скупий платить двічі - це вже давно всім відомо.

Від початківців часто можна почути: «я катаюся 5 разів на рік, мені потрібні найдешевші». Така установка зіпсує враження про катанні і вам і вашим близьким. Більш того, якщо кататися 5 разів на рік, то краще провести цей час із задоволенням, а не в муках. Звичайно, рамки на цьому принцип накладає фінансовий стан, але це особиста справа кожного.

Одне ясно точно, краще купити інвентар, зарекомендували себе брендів. У них відповідний контроль якості і турбота про репутацію. Ось бренди, яким ми довіряємо і рекомендуємо до покупки:

• Salomon
• Fischer
• Atomic
• Rossignol
• Tisa (належить Fischer)
• Peltonen
• Yoko

Чим відрізняються класичні лижі від коникових?

Перш за все, відрізняються конструкцією або, як кажуть лижники, епюр. Від цього залежить робота лиж, а у коника і класики вона абсолютно різна. Так само для класики лижі підбираються довше, а для коника - коротше. Пояснюється це тим, що в конику лижами потрібно розмахувати в сторони і робити це зручніше короткими. У класиці краще брати лижі достовірніше. За законами фізики, чим довше лижа, тим менше вона створює тиску на сніг, тим менше тертя і краще ковзання.

Як повинна працювати гребенева лижа (skate)

зображення з журналу «Лижний спорт»

Як видно з малюнка, конькова лижа ніколи повністю не душить. Вона працює як ресора і має максимальні точки тиску в шкарпетці і п'яті. На передньому плані схема відображає тиск при постановці спортсмена на 2-х ногах. На дальньому плані - перенесення ваги на 1 ногу при прокаті. Тиск значно зростає на носок і п'яту, і майже не змінюється під колодкою.

Як повинна працювати класична лижа (classic)

зображення з журналу «Лижний спорт»

Класична, навпаки, повністю душить під колодкою. Воно і зрозуміло - під колодкою знаходиться мазь тримання, яка не дозволяє лижі ковзати назад при відштовхуванні. На передньому плані схеми лижник стоїть на 2-х ногах, на задньому плані вага переноситься на 1 ногу і відбувається відштовхування.

Схеми наочно показують, чому на класичних лижах практично неможливо кататися коником і навпаки.

Що таке комбіновані лижі (combi)?

Комбіновані лижі або просто комбі є класичними зі збільшеною жорсткістю. Грубо кажучи, це лижі для класики, з можливістю іноді покататися коником. Правда є один мінус - для класичного ходу під колодку необхідно наносити мазі тримання, а коньковому ходу ця мазь буде тільки заважати. Тобто комбі потрібно постійно Перемащуємо, що доставляє незручності і забирає час.

Плюси кобінірованних лиж:

• економія (не потрібно витрачатися на 2 комплекти)
• непоганий варіант перших лиж (в майбутньому можна визначитися, який хід подобається більше)

Мінуси комбінованих лиж:

• потрібно постійно наносити і змивати мазь тримання
• не розкривають повною мірою особливості стилів катання

Як вибрати бігові лижі початківця?

Для початку потрібно визначитися, яким ходом хочете кататися, де будете кататися і які цілі ставите. Далеко не завжди є підготовлена ​​широка траса для ковзанярського ходу, а ось лижня може бути натоптаних в кожному парку, навіть в центрі великого міста. Якщо поруч немає хорошої траси, за якою доглядають, то однозначно беріть класичні лижі. Якщо траса поруч або є можливість до неї їздити, то вибір складніше. Для спрощення умовно поділимо катання на кілька категорій:

• прогулянки з сім'єю і друзями

На прогулянках головне - отримання задоволення, свіже повітря, спілкування, гарячий чай з термоса. Для такого катання краще підбирати класичні. Радимо звернути увагу на безмазевие лижі - з насічками або мохеровий модулями (Skintech, Twinskin і подібні). Їх не потрібно мазати, щоб вони не котилися назад, на них можна комфортно постояти і попити чай і набагато простіше забратися в гору без серйозної фізичної підготовки.

Конькові не підійдуть для цих цілей. Коник - енерговитратний вид катання, ходити пішки коником не вийде. Без належної підготовки при коньковом ході не вийде спілкуватися, обов'язково хтось із компанії відстане, та й катання триватиме недовго.

• регулярні заняття для підтримки форми і здоров'я

Простіше кажучи, заняття фізкультурою для здоров'я 2-3 рази в тиждень. Тут вже можна підключати коньковий хід і чергувати його з класичним - для цих цілей підійдуть комбіновані лижі. Якщо не лякають мінуси цього типу лиж, які ми перерахували вище. Або придбати лижі під кожен хід з середнього цінового сегмента.

• вдосконалення техніки лижних ходів, бажання вдосконалюватися в лижному спорті

Якщо хочете навчитися бігати на лижах технічно, то потрібно задуматися про покупку 2-х пар - по одній для кожного стилю катання. Комбіновані не дозволять поставити техніку

• участь в змаганнях, бажання підвищувати спортивний розряд

Для боротьби за результат на змаганнях, звичайно потрібно кілька пар. Мінімум по 1 для кожного стилю, ідеально - по 2-3 на кожен стиль. Причому, лижі повинні бути найвищого рівня. Тут вже варто відштовхуватися від того, скільки ви готові інвестувати в своє захоплення. Завжди краще взяти 2 пари хороших, ніж 4 посередній. До підбору професійних лиж потрібен особливий підхід. Про те, як вибрати професійні лижі, читайте в нашій окремій статті.

На що звернути увагу при покупці лиж? загальні рекомендації

• Геометрія. Лижі не повинні бути викривленими в поздовжньому напрямку (зручно дивитися по жолобку), не повинно бути гвинтового вигину

зображення з журналу «Лижний спорт»

• Поверхня, що ковзає повинна бути рівною, пластик без хвиль, горбів і ямок
• На ламінаті не повинно бути пошкоджень. Через них всередину може потрапити волога, тоді сердечник розбухне і прийде в непридатність
• Повинні стискатися однаково і рівно. Не повинно бути такого, що одна лижа стискається легше, інша важче

Як вибрати лижі для класичного ходу?

за ростом

Класичні підбираються виходячи з формули: зростання лижника + 20-30 см. Якщо ваш зріст 180 см, лижі вибирайте довжиною 200 - 210 см.

за вагою

Лижі для класичного ходу підбираються виходячи з маркування ваги на поверхні. Такі позначення є навіть на деяких недорогих лижах відомих виробників, наприклад Salomon. На фото лижі розраховані на вагу 65-78 кг.

Якщо немає маркувань, то підібрати їх по вазі можна популярним серед лижників паперовим тестом:

1. Знайдіть точку балансу. Зробити це можна, поставивши лижу на тонку лінійку або ніж. Якщо під рукою немає нічого, то можна взяти лижу 2 пальцями за боковини і знайти точку рівноваги.
2. Покладіть лижі на рівну підлогу і встаньте на них так, щоб носки черевиків стояли на лінії балансу
3. Попросіть кого-небудь провести аркушем паперу під лижами. Стояти потрібно рівно, розподіливши вагу на 2 ноги. Аркуш паперу А4 повинен виходити приблизно на 20-25 см вперед черевика і доходити до п'яти. При перенесенні ваги на одну ногу, лижа повинна майже придавити лист. Якщо взяти більш вузький аркуш паперу, то він повинен трохи ходити під лижею.

Існують більш грубі способи підбору лиж по вазі, якщо в магазині не дозволяють провести паперовий тест. Такі способи підходять тільки для найдешевших, на яких немає маркування ваги.

Зверніть увагу, що сила пензля у кожної людини різна і такий спосіб підбору можна використовувати як основний.

Перший спосіб - здавлювання однією рукою:

1. Знайдіть точку балансу
2. На 5 см нижче точки балансу стисніть пару лиж однією рукою. Повинен залишитися зазор близько 1 мм

Ще один спосіб, яким перевіряли жорсткість лиж наші батьки і діди:

1. Знайдіть точку балансу
2. Стисніть пару лиж 2 руками нижче точки балансу. Таким чином потрібно знайти пару, яку ви навряд здавлюєте, якщо стискаються дуже легко, то вони м'які. Якщо здавити не виходить, то жорсткі.

Останній і найпростіший метод підбору, якщо зовсім не хочеться морочитися. Коли вага лижника вище норми, то краще брати за верхньою межею довжини, тобто зростання лижника + 25-30 см. Коли вага в нормі, підбирається середнє значення (зростання + 20-25 см), вага нижча за норму - зростання + 20 см) . Так само, людям з надмірною вагою, рекомендуємо звернути увагу на комбіновані і підібрати їх по зростанню по схемі класики. Вони відрізняються від класичних тільки підвищеною жорсткістю.

Як вибрати лижі для ковзанярського ходу?

за ростом

Для ковзанярського ходу підбираються по зростанню так: зростання лижника + 10-15 см. Короткі лижі більш маневрені, управляти ними легше. Тому початківцям краще брати меншої довжини, якщо дозволяє маса тіла. Досвідченим ми рекомендуємо лижі достовірніше (ближче до +15 см).

за вагою

На деяких моделях, як у випадку з класичними, вказується діапазон ваги лижника для конкретної пари. Якщо таких маркувань немає, то можна скористатися тими ж способами, що і при підборі класичних, крім здавлювання 1 рукою. Але є кілька особливостей:

1. На паперовому тесті, при перенесенні маси лижника на одну ногу, папірець повинна вільно ходити під лижею в зоні кріплень
2. При стисненні 2 руками повинен залишатися зазор близько 2 мм

Багато спеціалізовані магазини мають спеціальні пристрої для проміру жорсткості бігових лиж.

Як вибрати комбіновані лижі?

Комбі підбираються як щось середнє між коником і класикою: зростання лижника + 15-20 см. Як ми вже писали вище, комбі - це класичні лижі підвищеної жорсткості. Тому підбір комбінованих лиж ідентичний підбору класичних з невеликим ухилом в коньковие. Способи підбору ми докладно описали вище.

Як підібрати лижі по жорсткості: відео інструкція від Fischer

Багато спеціалізовані магазини мають пристрої для проміру жорсткості бігових лиж. На відео підбір лиж проводиться на спеціальному стенді, але на рівній підлозі за допомогою папірці можна провести аналогічний тест.

Займайтеся спортом, рухайтеся, подорожуйте і будьте здорові! 🙂
PS якщо знайшли помилку, друкарську помилку або вам є, що обговорити - пишіть в коментарях. Ми завжди раді спілкуванню 🙂