Малина при вагітності
Зміст статті
Малина давно і міцно влаштувалася на дачних і присадибних ділянках. Кожна господиня прагне запасти на зиму кілька баночок запашного варення, насушити листя і молодих гілочок. Це не данина моді, а пам'ять предків, запах і смак дитинства. Вагітним жінкам доводиться з акуратністю підходити до вибору продуктів харчування, вітамінних добавок і, особливо, ліків. Кілька жмень малини в день - це потужна вітамінна підтримка організму.
чудодійний кущик
Дика малина зустрічається на вирубках, лісових галявинах, уздовж берегів річок. Вона невибаглива до грунту, швидко розмножується, завдяки підземним паросткам. Стійка до посухи і сильним заморозків. Люди її збирали і використовували в їжу і лікарських цілях вже багато веков.Садоводам швидко полюбився невибагливий напівчагарник з яскравими смачними ягодами і в результаті селекції з'явилося багато сортів з різними властивостями.
Є види, орієнтовані на рясний і дружний урожай, для дітей намагаються посадити ремонтантний вид, плодоносний з середини літа до самих заморозків. Червона, рожева, жовтогаряча, жовта, здається, що малина буває всіх кольорів. Але будь-який сорт, незалежно від забарвлення, має безцінний набором корисних речовин.
В хіміко - біологічний склад рослини входять:
- глюкоза;
- фруктоза;
- левулеза;
- органічні кислоти, в тому числі лимонна, аскорбінова, фолієва;
- каротин;
- антиоксиданти;
- дубильні речовини;
- пурин;
- вітаміни C, PP, B.
У дрібних насінні містяться жирні олії і кислоти. Листя багате фітонцидами, макроелементами. Також в достатній кількості є мікроелементи, де найбільш цінними є магній, мідь, цинк, селен, бор.
Для створення вітамінного запасу підійде будь-який вид заготовки. Ягоди прекрасно переносять сушку і заморозку. Багато корисних речовин збережеться, якщо перетерти малину з цукром або зварити варення - «п'ятихвилинку». Листя і молоді пагони сушаться в тіні і використовуються у вигляді відварів і настоянок. Зберігаються такі заготовки не більше року.
Корисні властивості смачної ягоди
Вагітній жінці небажано застосовувати лікарські засоби, оскільки побічні ефекти часто переважують принесену користь. Краще спробувати обійтися рослинними засобами, уважно вивчаючи їх властивості. Малина не тільки підвищить імунітет організму, її вживання благотворно впливає на стан судин. Тим, хто переніс інфаркт чи інсульт, рекомендується вживати по 2 - 3 жмені ягід щодня. Благотворно впливає малина і на інші системи, розподіляючи корисні речовини туди, де вони більш потрібні.
- Клітковина служить профілактикою запорів, а при вагітності налагоджена робота кишечника просто необхідна.
- Фолієва кислота необхідна для повноцінного зачаття і правильного розвитку плоду в перші тижні вагітності.
- Білки служать будівельним матеріалом для нового організму.
- Органічні кислоти допомагають при проявах токсикозу, зменшують нудоту, знімають інтоксикацію.
- Кальцій потрібен на будь-якому терміні вагітності, а в ягодах малини він легко засвоюється, виводить зайву рідину, знімаючи набряки.
- Вітамінний комплекс підтримує імунітет, захищає організм від вірусних інфекцій.
- Свіжі ягоди стимулюють роботу шлунково-кишкового тракту, благотворно діють на нервову, судинну і сечовидільну системи. При простудних захворюваннях відвари з ягід і тонких гілочок з квітками може замінити жарознижуючі засоби. Лікувальні і профілактичні властивості рослини широко використовуються в різноманітних народних рецептах.
При проблемах з хребтом і суглобами вживання малини істотно скоротить період лікування без шкоди для мами і майбутнього малюка.
У серцево - судинної системи в період вагітності постійно збільшується навантаження і простіше вчасно підтримати її за допомогою малини. Ягідки м'яко і ненав'язливо знижують тиск, підвищують еластичність судин і розріджують кров.
Стабільну роботу травної системи при вагітності важко переоцінити. Але цей тонкий баланс може порушити будь-яка дрібниця. Малина підвищує кількість шлункового соку, активізує перистальтику, зменшує симптоми печії. Компоти, морси і відвари стануть прекрасною підмогою для боротьби з набряками, при запаленні нирок і сечового міхура.
Найкраще їсти ягоди з ранку, використовувати їх у вигляді легкого перекусу між сніданком і обідом. Користь малини безсумнівна, але потрібно пам'ятати про те, що надмірна кількість принесе замість користі відчутної шкоди. Дві - три жмені запашного ласощів в день буде цілком достатньо для постачання організму необхідною кількістю вітамінів і мікроелементів.
Малинові листя і ягоди мають протизапальну, жарознижувальну, антисклеротичну дію, надають седативний ефект, стабілізують нервову систему. Коли настрій залишає бажати кращого, варто дозволити собі трошки літніх ласощів і разом з чарівним ароматом хандра розтане без сліду.
Відвар листя і молодих пагонів допоможе при коньюктивите, вуграх, стоматиті.
Протипоказання
Здоровий глузд повинен оберігати жінку від необачних вчинків у плані харчування. Перш за все, меню має бути різноманітним. Як би не хотілося скласти його тільки з улюблених продуктів, потрібно пам'ятати, що йде не тільки перебудова організму мами, але і будівництво всіх життєвих систем малюка. Чим більше різних продуктів в харчуванні, тим менше виникнення у дитини алергії і діатезу. Малина не повинна замінювати інші ягоди і фрукти, її треба чергувати з іншими дарами природи.
Але треба з обережністю ставитися до рослини тим, хто контролює рівень цукру в харчуванні. Органічні кислоти в складі ягід можуть викликати неприємні відчуття при проблемах з кишечником.
Також потрібно відставити стаканчик з малиною в сторону, якщо проявилися алергія на ягоди. Причому, раніше її могло і не бути, але в зв'язку з активною перебудовою організму той здатний без попередження видавати будь-які сюрпризи. Тоді вихід один запастися терпінням і їсти інша смакота. А черга малини настане після народження малюка.
З обережністю слід ласувати ягодами тим, у кого діагностовано бронхіальна астма, захворювання травного тракту, запальних процесах шлунково-кишкового тракту.
Особливу увагу слід приділити відварів. Любителькам трав'яних чаїв з малиновим листом слід пам'ятати, що часте вживання напою може спровокувати передчасні пологи. Зате якщо потроху пити такий відвар за 7 - 8 тижнів до пологів, то він зробить довше еластичними родові шляхи і допоможе підготувати організм до складного і радісної події народження малюка.
Є малину під час вагітності можна і потрібно, причому в будь-яких видах. Варення, морси, компоти і навіть коктейлі з молоком прикрасять і урізноманітнять меню, забезпечать корисними речовинами, підвищать імунітет і настрій. Свіжа малина вабить ароматом, насиченим кольором і апетитним виглядом. Якщо є які - то сумніви, то потрібно проконсультуватися з лікарем, отримати його повне схвалення і дозволити собі кілька крапель сонця, що світяться через ягідку малини.
