Від того, як людина споживає воду, залежить його здоров'я, і багато в чому. Адже без чистої води повноцінне функціонування організму просто неможливо. Кожна тканина, кожен орган і кожна мікросистема працюють в рідкому середовищі: вода потрібна для нормального кровообігу, вода необхідна для органів слуху і зору, для нормального функціонування всього травного тракту. Без води людина не зможе ковтати, моргати і навіть говорити. Коли ви думаєте, - клітини вашого мозку працюють, використовуючи воду.

Таким чином очевидно: нормальна життєдіяльність людини безпосередньо залежить від кількості випитої їм чистої води.

Всі прекрасно знають і слова лікарів: для збереження здоров'я потрібно пити багато води. Але як би не так! Виявляється, надмірне споживання води теж шкідливо, оскільки загрожує проблемами з нирками і надмірним потовиділенням (гіпергідрозом). По крайней мере, така точка зору професора Марка Уитли, який займається лікуванням гіпергідрозу. І, за його словами, нерідко проблема надмірного потовиділення впирається саме в кількість споживаної води.

Якщо ця проблема вас торкнулася, професор рекомендує зменшити споживання рідини, намагатися не нервувати, припинити прийом ліків. Якщо ж ці заходи не допомагають, можна розглянути ін'єкції Ботокса (тимчасово припиняють потовиділення) або видалення потових залоз лазером.

Вважається, потрібно випивати по 2 літри води в день. Приблизно 500 міліграмів ми і так отримуємо з їжі. Додайте сюди кави і чай. В принципі, цього достатньо, каже Уитли. Якщо рідини дуже багато, нирки перевантажуються. Або ж організм виводить надлишки з потом, обсяги якого, ясна річ, збільшуються. Взагалі пити потрібно тільки в разі виникнення спраги. Коли тілу вистачає рідини, сеча жовта і прозора, відзначає meddaily.ru .

До речі, ряд досліджень показав: якщо людина п'є воду, коли пити не хоче, у нього знижується концентрація. Вночі доводиться часто вставати в туалет, що негативно позначається на якості сну. Та й сама вода може становити небезпеку через що потрапляють в неї хімічних сполук. І не можна забувати про ризик гіпонатріємії - коли рівень солей знижується до критичних показників, а мозок набрякає.

Також варто відзначити, що нашому організму потрібна саме чиста вода, а не її замінники у вигляді ароматизованих цукровмісних напоїв, споживання яких з кожним роком зростає. Подібні напої містять велику кількість цукру, барвників, консервантів, смакових добавок і вуглекислий газ, які дратують слизову оболонку шлунка і, як наслідок, ведуть до захворювань шлунка; вимивають кальцій і тим самим підвищують крихкість кісток. Висока калорійність цих напоїв може призвести до підвищення маси тіла. Хімічні речовини додатково навантажують печінку і нирки, які намагаються захистити організм і очистити його від сторонніх речовин.