1. Різновиди мінеральних вод
2. Корисні властивості
3. Мінеральна вода з газом
4. Шкода і можливі побічні ефекти
5. Як правильно пити мінеральну воду

Тіло людини більше ніж на половину складається з води. Тому вкрай важливо підтримувати нормальний водний баланс. Медики і дієтологи рекомендують щодня випивати достатню кількість рідини. Це може бути чай , Сік, морс, кава, мінеральна вода. Користь і шкода мінеральної води давно обговорюються суспільством і вченими.

Різновиди мінеральних вод

Мінеральна вода буває двох видів:

• натуральна (видобута з природних джерел);
• штучна (фахівці підбирають відповідний мінеральний комплекс і розчиняють його у воді).

Існує і класифікація по температурі:

• холодні;
• субтермальні;
• термальні;
• гіпертермальні.

За кількістю мінеральних солей можна виділити три категорії води:

1. їдальня (підходить для вживання щодня);
2. лікувально-столова (підходить для нерегулярного застосування як профілактичний засіб проти деяких хвороб);
3. лікувальна (насичена мінеральними речовинами, вживається в строго обмеженій кількості для лікування певних захворювань).

Корисні властивості

Природна вода завжди структурована найкращим чином. Розумне вживання якісної мінеральної води прекрасно заряджає енергією весь організм, допомагаючи йому в разі необхідності боротися з вірусами та інфекціями.

Користь такої води пояснюється унікальним хімічним складом. Від процентного співвідношення компонентів безпосередньо залежать і цілющі властивості. Якщо в складі мінеральної води переважає залізо, то вона незамінна для людей, які страждають на анемію. Вода з високим вмістом йоду корисна при порушеннях роботи щитовидної залози . Натрій допомагає при скачках тиску. Тому найголовніше - вибір тієї води, яка буде найкращим чином впливати на ваш організм.

Якщо вживати мінеральну воду відповідно до рекомендацій лікаря, то можна домогтися гарних результатів. Позитивні властивості:

• покращує і структурує рідина на клітинному рівні;
• зміцнює клітини, тому вони можуть ефективно протистояти будь-якій небезпеці;
• постачає організм необхідними мінеральними речовинами;
• зміцнює імунітет;
• активізує дію ферментів;
• регулює показники кислотно-лужного балансу;
• сприяє зміцненню кісток і зубної емалі;
• покращує самопочуття.

Мінералка - хороший засіб для очищення організму, так як вона протягом короткого часу здатна вивести накопичені шлаки і токсичні речовини. Багато хто відзначає, що після курсу застосування у них нормалізувався вага і покращився обмін речовин.

Так як мінеральна вода відмінно підвищує загальний тонус організму, то дієтологи і лікарі рекомендують пити таку воду при великих фізичних і розумових навантаженнях. У той же час вона приводить в норму показники артеріального тиску і укрепляюще діє на нервову систему .

Якщо мінеральну воду злегка підігріти, то вона надасть хороший протизапальний ефект, зменшить больові відчуття, усуне спазми в шлунку. Також вона добре розріджує вміст жовчного міхура і сприяє відтоку жовчі. Лікарі рекомендують вживати мінералку як доповнення до розвантажувальним дням.

Мінеральна вода з газом

У переважній більшості випадків в магазинах і супермаркетах продають мінеральну воду з газами. Користь газованої мінеральної води очевидна в тому випадку, якщо вживати її помірно. Вона прекрасно справляється з почуттям спраги і добре освіжає. Зафіксовані хороші результати при вживанні мінеральної газованої води після їжі. Вона сприяє якнайшвидшому переварюванню їжі, так як покращує вироблення шлункового соку.

Але в деяких випадках бульбашки вуглекислого газу сприяють підвищенню кислотності і метеоризму, тому людям з проблемами шлунково-кишкового тракту і маленьким дітям краще утриматися від вживання такої води. В принципі, звільнити воду від газу дуже просто: пляшку треба кілька разів добре струсити і залишити відкритою.

Шкода і можливі побічні ефекти

Обережність при вживанні мінеральної води не завадить. В якості постійного звичайного пиття її використовувати не варто, так як надмірне її кількість може не тільки не принести очікуваної користі, а завдати серйозної шкоди. Найкраще пити мінералку в спеку, при серйозних фізичних навантаженнях, тобто тоді, коли є небезпека зневоднення і втрати корисних солей.

Мінеральна вода часто використовується в якості лікарського засобу, тому постійний прийом чреватий передозуванням. Бажано пити таку воду курсами. Ізобільне пиття мінеральної води призводить до збільшення солей в організмі людини. А це, в свою чергу, негативним чином позначається на нирках і суглобах.

Головне - стежити за реакцією організму. Якщо у вас після вживання мінералки тремтять руки, скаче тиск, збивається серцевий ритм, значить, щось не в порядку. Безсоння і зайва нервозність теж можуть бути побічними ефектами. Прийом слід негайно припинити і найближчим часом звернутися за кваліфікованою допомогою.

Мінеральна природна вода розливається в пляшки практично без участі людських рук. Все роблять спеціальні машини-автомати. Тому простежити за умовами її видобутку, зберігання і перевезення складно. Тривала транспортування теж шкідлива, так як вона руйнує рідкі кристали і вода втрачає свої корисні властивості. Нерідкі випадки отруєння такий неякісною водою.

Як правильно пити мінеральну воду

Багатьом цікаво, скільки мінеральної води можна пити в день без шкоди для організму. Якщо ви п'єте столову мінеральну воду, то оптимальне для організму кількість - 500 мл. Але при наявності захворювань шлунка, нирок або суглобів без попередньої консультації з лікарем не варто навіть починати пробувати таку воду. Лікувально-столову і лікувальну воду пити рівно стільки, скільки призначить лікар.

Час вживання залежить від характеру захворювання. Найчастіше мінеральну воду рекомендує пити до їжі. Курс застосування - не більш 1,5 місяці. Температура вживаної води теж грає важливу роль.

Користь і шкода мінеральної води співвідносяться приблизно один до одного. Все корисно в міру. Прислухаючись до власного організму і взявши на озброєння авторитетні рекомендації фахівців, цей захід можна визначити без особливих труднощів.