1. користь бананів
2. Корисні речовини в складі бананів
3. Банани - потужний антидепресант
4. Користь бананів для шлунка
5. шкода бананів
6. Як вибрати якісні, корисні банани

Банан (лат. Musa) - рід багаторічних трав'янистих рослин сімейства Бананові (Musaceae), батьківщиною яких є тропіки Південно-Східної Азії і, зокрема, Малайський архіпелаг. В даний час широко культивуються в тропічних країнах і в багатьох з них складають найважливішу частку експорту. Банан серед вирощуваних культур займає четверте місце в світі, поступаючись тільки рису, пшениці і кукурудзі. Згідно давньоіндійської легенді, який розповість про вигнання з раю, підступний змій спокусив праматір Єву НЕ яблуком, а бананом. Так що ж це за продукт такий і що в ньому корисного або шкідливого для здоров'я?

користь бананів

повернутися до змісту ↑

Корисні речовини в складі бананів

У бананах багато необхідних на вітамінів. Найважливіший вітамін - С, якого досить багато в бананах, він є антиоксидантом і уповільнює процес старіння організму, запобігає появи ранніх зморшок. Вітаміни групи В (незамінний засіб проти стресу, безсоння, ламких волосся і прищів). До того ж саме цей вітамін дуже потрібний жінкам, особливо тому, що більша частина цих вітамінів втрачається в «критичні дні» (заодно можна задатися питанням: Чи потрібні нам вітаміни в таблетках? ).

Каротин теж міститься в бананах, і теж допомагає нам довше залишатися молодими, попутно захищаючи від хвороб серця і судин. Вітамін Е подовжує життя клітин, робить шкіру гладкою та еластичною. Також є й інші корисні вітаміни - РР, К, холін; макроелементи - калій, магній, кальцій, натрій, фосфор; мікроелементи - марганець, цинк, селен, залізо і фтор. Банани є найбезпечнішим і смачним антидепресантом, тому що міститься в їх солодкої м'якоті вітамін В6 допомагає вироблятися в нашому організмі серотоніну, званого гормоном радості і грає важливу роль в роботі нервової системи.

повернутися до змісту ↑

Банани - потужний антидепресант

Якщо їсти банани щодня, то можна забути про дратівливість, нервозність і тугу, для цього достатньо з'їдати 1-2 банана на день. Така кількість дозволяє заповнювати в організмі недолік калію, завдяки якому знімається втома, з'являється активність і кмітливість, приходить в норму апетит, зникають набряки, а шкіра перестає лущитися і стає гладкою. Також калій допомагає боротися з підвищеним кров'яним тиском і сприяє зміцненню серцевого м'яза. Норвезькі вчені з'ясували, що якщо їсти банани щодня, то для зниження тиску не буде потрібно пити ліки.

повернутися до змісту ↑

Користь бананів для шлунка

За рахунок волокнистої структури банани корисні для шлунка, їх рекомендують вживати замість всіх інших фруктів при загостреннях хронічного гастриту з підвищеною і нормальною кислотністю і інші проблеми зі шлунком. Банани особливо корисні людям, які страждають на серцево-судинною недостатністю, ускладненою набряками, при гіпертонічній хворобі, захворюваннях нирок, печінки і жовчовивідних шляхів. Вони незамінні при цукровому діабеті. Включати в раціон більше бананів медики рекомендують дітям і літнім людям. Бананова дієта приводить в норму обмін речовин, покращуючи при цьому стан шкіри, так що зникають багато шкірні проблеми - наприклад, вугрі.

Проте, будь-яка монодієта, в тому числі і бананова, все-таки небажана для організму, так як кількість необхідних речовин, що надходять з їжею, має бути постійним і збалансованим, та й різке схуднення теж не призводить до гарних результатів. Про красу фігури, як і про здоров'я, краще піклуватися постійно, а не тільки тоді, коли вам терміново потрібно добре виглядати.

повернутися до змісту ↑

шкода бананів

Для деяких людей банани можуть привести до небажаних наслідків. Людині, який переніс інсульт або інфаркт, страждає варикозом або тромбофлебітом, від вживання бананів краще відмовитися, тому що вони підвищують в'язкість крові, проте іноді дозволити собі з'їсти пару бананів все ж можна.

Бажаючим розправитися із зайвими кілограмами не варто занадто сильно налягати на банани, тому що калорій в банані не менш, ніж в картоплі - найлютішим ворога худнуть. Тому тим, хто сидить на дієті, краще використовувати банани в якості домашньої косметики, а не в якості ситного десерту. Але відмовлятися від них зовсім не варто. Особливо це стосується прекрасних дам: 1-2 банана, з'їдених вчасно, цілком можуть допомогти пом'якшити таке неприємне стан, як передменструальний синдром, або зовсім його уникнути.

Також слід брати до уваги такий факт, що харчуватися бажано тією їжею, яка відповідає регіону в якому народилися ви і ваші предки. Якщо дорослі здатні засвоювати будь-які продукти, то немовлятам потрібно з обережністю давати заморські фрукти.

повернутися до змісту ↑

Як вибрати якісні, корисні банани

Найпростіший спосіб - орієнтуватися за кольором шкірки: у хороших бананів шкірка забарвлена ​​в рівний золотисто-жовтий колір, а характерних темних точок на ній зовсім небагато. Такі банани можна купувати і відразу є - в них концентрація корисних речовин максимальна. Банани з сірої шкіркою принесуть мало користі, хоча і шкоди від них теж не буде. Шкірка стає сірою від переохолодження, наприклад, при зберіганні або транспортуванні, а корисні властивості при цьому втрачаються. Якщо плід банана занадто ребристий, то це означає, що йому не дали доспеть, і зняли занадто рано. Стиглий банан повинен бути досить гладким, а його ребристість - не дуже вираженою. Купуючи банани про запас, за кілька днів, прослідкуйте, щоб їх шкірка була жовтою або жовто-зеленої, але без темних точок. Такі банани можна деякий час зберігати вдома, але не в холодильнику, а просто в прохолодному темному місці. Банани, куплені цілої гроном, краще зберігаються, так що не варто розділяти їх при покупці.

Якщо Вам сподобалася стаття про користь і шкоду бананів рекомендуємо також у нас почуття:

Часом правда виявляється дуже несподіваною ... Успіхів, здоров'я, щастя Вам і вашим близьким на шляху до життя без шкоди !

Сказати "Дякуємо":