Запор при вагітності, мабуть, це найпоширеніша скарга від жінок, які скоро стануть мамами. Особливість цієї проблеми полягає в тому, що не всі жінки знають, що робити в цьому випадку і які продукти від запору при вагітності можна вживати. Далі про це в статті Feel Good.

Майбутнім мамам слід пам'ятати, що під час вагітності їм потрібно бути дуже уважними до правильного харчування. Це грає величезну роль для здоров'я в цілому для організму.

Якщо вагітна жінка зіткнулася з проблемою запору, в першу чергу слід включити в свій раціон ті продукти, які мають проносний ефект і сприяють безболісному спорожнення кишечника. Також, варто знати і про ту їжу, яка може бути причиною запорів. Таких продуктів слід уникати.

Продукти, які можуть викликати запор при вагітності:

• Серед овочів: шпинат, капуста, щавель, боби і кукурудза.
• Серед напоїв: запори при вагітності можуть бути від какао і міцного чорного чаю.
• Якомога менше вживати рисову кашу.

Читайте також: Чому вагітним треба їсти банани?

Продукти від запору при вагітності:

• сирі овочі і фрукти (буряк, морква, броколі, огірок, слива, абрикос, диня);
• каші (вівсяна, гречана, ячна);
• сухофрукти (курага і чорнослив);
• хліб з про висівками або чорний хліб;
• м'ясо з жилами;
• кефір.

Також, при вагітності слід пити багато рідини. Денна норма - 1,5-2 л. У це входить вода, соки і кисломолочні продукти. Слідувати цій раді слід тільки в тому випадку, якщо у вас немає таких протипоказань, як хвороби серця або набряки.

Читайте також: Печія при вагітності: як впоратися

У будь-якому випадку, якщо вас турбує така проблема як запор під час вагітності - не займайтеся самолікуванням, а зверніться до лікаря. З ним можна буде скласти список корисних продуктів для здорового раціону і графік харчування.

Використано фото depositphotos